Een dru yogales duurt 1½ uur en bestaat uit de volgende onderdelen:

• een warming up, om de spieren en gewrichten los te maken en het lichaam wakker te schudden.
• speciale series van oefeningen om geblokkeerde energie weer te laten stromen, de zgn Energie Block Releases en sequenties.
• klassieke yogahoudingen, om wat dieper op het lichaam in te werken.
• soms een eenvoudige ademoefening, omdat een bewuste ademhaling je terug bij jezelf brengt.
• een geleide ontspanning.

Ik sluit de les af met een kop thee, zodat er in een ontspannen sfeer ruimte is voor vragen of het delen van ervaringen.

Wat heb je nodig
Voor de les heb je een matje of dikke handdoek, een dekentje om lekker warm te blijven tijdens de ontspanning, prettig zittende kleren waarin je je goed kunt bewegen en een flesje water nodig. Het is belangrijk om veel te drinken tijdens een yogales, omdat er door de yogabewegingen afvalstoffen vrij komen die op deze manier goed afgevoerd kunnen worden door je lichaam.